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3.注意休息：将采避免在中午时分长时间在户外活动，尽量选择在室内或阴凉处休息，保持充足的睡眠。可以防暑的食物苦瓜又名凉瓜,是夏季消暑的最好蔬菜，购城大暑天热,吃苦瓜最好。中暑急救方法1、乡环项目搬:迅速将患者搬到阴凉、通风的地方,使其平躺,用扇子或电扇为他扇风,解开其衣领裤带,以利患者呼吸和散热。
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2、田荔体化户外工作者要及时补水避免因流汗过多天气热流汗人体的水分也会随着人们的汗液不断的流失。
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